みなさん、こんにちは🌞

本日も晴れており、少しずつ春になってきている気がしますね🥰

ですが、これからの悩みといえば「花粉症」かと思います💦

私も花粉症なので、毎年悩まされております…😢

そこで本日は花粉症について、お話できたらと思っております！

◆花粉症の原因

花粉症は体内に花粉が入ることで、免疫機能により受け入れられるかどうか判断された結果、

異物と判断され、花粉を体外に出そうと抵抗することによりくしゃみや鼻水等の症状が出ます。

◆対策方法

薬を飲むのはもちろん、その他にも治療方法があります。

「舌下免疫療法」や「レーザー治療」などがあります。

どちらも時間がかかったり、定期的に受けないといけないものではありますが、

毎回薬の服用をするよりは、煩わしさはないですよね！

その他にも、お家に入る前に衣服等を払ってから入る等、

些細な対策も有効です。

◆おすすめの食べ物

・乳酸菌

免疫機能が正常に動くことで、花粉症特有のアレルギー症状の発生が抑えられます。

免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、

腸内環境を整えることが、アレルギー反応を抑えることに繋がるという事なんです。

・食物繊維

免疫力を高めるためには、食物繊維を摂取することも効果的なんだとか。

腸内環境を整えるほかに、乳酸菌などの善玉菌のえさになるそうです。

そのため、町内を整える善玉菌の増加を促してくれます。

上記の事を押さえながら、自分の生活に合った対策方法を行っていきましょう✨